こんな運動は痩せない！| JHTルートメンテ

Blog

2007.04.27 カテゴリ：食と健康

こんな運動は痩せない！

いつもブログを読んで頂いている皆様、ありがとうございます。いよいよ明日から連休ですか　いいですねぇ

私ですか？　私は、朝から「フードコンシェルジュ」 体内環境師養成コースの講義なのです。

アロマの授業も沢山の生徒さんが通学していますが、ここ

１年で「食育」をテーマにした講義に生徒さんの数も増え意識の高さをうかがえます。

うれしい事です

と言う事で、今日は講義の中でも言っているのですがただ運動すれば、痩せるわけではありません。ジムに行って、効果の出ない人も居るのではないでしょうか？

そこで、効果の出る「運動法」を教えましょう簡単に言うと、体内ですぐエネルギーに使う「ブドウ糖」とその糖が無くなったら、糖に分解して補充する「脂肪」があるわけですが、早い動きの運動に関しては、すぐエネルギーが

必要なので「ブドウ糖」を使います。逆にゆっくりとした運動

は「脂肪」を優先的に使うのです。この人間の性質を利用

するのです。

ですから、筋肉をモリモリに付けたければ「早い動きの運動」 で、脂肪を燃焼したければ「ゆっくりと持続的な運動」をお勧めします

例としては、腰周りや太ももも脂肪を取り

たい方は、ゆっくりスクワットです。

勢いでやるのではなく、５秒かけて腰を落し

５秒かけて元に戻る。

そんな運動を心がけてみてくださいね本当に効果出ますから＾＾

スクール情報です。

レッスンやセミナーの詳細がわかります。

　　 ↓ ↓ ↓

公式ホームページ