2007.04.24 カテゴリ:心理学Ⅱ
イライラの原因と解消法!
こんばんは
さて皆さん、こんな経験はありませんか
いつもなら気にならない時計の音が、
カチカチ 大きい音に聞こえて気になって眠れない。
一度くらいは経験ありますよね!
どうしてなのでしょうね?
これは、ストレスやイライラで神経が過敏に なっているのです。
一度や二度位ならいいのですが・・・ このストレスが慢性的になると「神経症」に なってしまう恐れがあります。
それには、感情のブレーキとなる 「セロトニン」というホルモンが使われて過 ぎてしまう原因が考えられるのです。
セロトニンが出にくくなってしまいますと、 感情の抑制が効かず悲しいときは、悲しい気持 ちが続いてしまう「うつ状態」になるのです。
「うつ」や「パニック障害」も神経症の一つです。 普段は、気にならない事でも、
電車で隣の席のiPodの音が気になる。 天気に腹をたててしまう。 ナド些細なことでピリピリしてしまいます
では、どうしたら・・・・
常にストレスを溜めないように友達と食事や カラオケに行くなど、「ストレス発散」出来る といいのですが、それも無理という方には・・・
自分でコントロールするやり方をお教えします。 その場合は、「気にしない、気にしない」と自分 に言い聞かせてください。
えっ?それだけ。でも冗談なんかではありま せんよ!
逆に、気にしすぎるから「ストレス」になってい ませんか?
だから、一切気にしない、気にすることをやめる のです。
実は、この方法は私がやっている方法なのですよ^^ だって、何でも腹を立てていたのでは馬鹿らしく ありませんか?
雨に怒ったって、何も変わりませんしね。
だから「気にしない、気にしない」なのです。
スクール情報です。
レッスンやセミナーの詳細がわかります。
↓ ↓ ↓
公式ホームページ
category
archive
2022年 (7)
2020年 (9)
2019年 (33)
12月 (11) 11月 (9) 10月 (2) 08月 (3) 06月 (3) 03月 (3) 02月 (1) 01月 (1)
2018年 (25)
12月 (2) 11月 (3) 10月 (2) 09月 (5) 06月 (2) 05月 (2) 04月 (3) 03月 (2) 02月 (1) 01月 (3)
2017年 (70)
12月 (2) 10月 (4) 09月 (4) 08月 (6) 07月 (4) 06月 (5) 05月 (8) 04月 (7) 03月 (11) 02月 (10) 01月 (9)
2016年 (24)
12月 (4) 11月 (3) 10月 (3) 07月 (2) 06月 (1) 05月 (1) 04月 (2) 03月 (3) 02月 (1) 01月 (4)
2015年 (50)
12月 (4) 11月 (3) 10月 (6) 09月 (6) 08月 (4) 07月 (1) 06月 (3) 05月 (8) 04月 (3) 03月 (5) 02月 (4) 01月 (3)
2014年 (69)
12月 (9) 11月 (6) 10月 (3) 09月 (3) 08月 (3) 07月 (5) 06月 (4) 05月 (6) 04月 (5) 03月 (10) 02月 (7) 01月 (8)
2013年 (80)
12月 (5) 11月 (8) 10月 (6) 09月 (10) 08月 (7) 07月 (10) 06月 (6) 05月 (5) 04月 (6) 03月 (5) 02月 (5) 01月 (7)
2012年 (68)
12月 (3) 11月 (5) 10月 (6) 09月 (6) 08月 (4) 07月 (5) 06月 (4) 05月 (7) 04月 (7) 03月 (7) 02月 (8) 01月 (6)
2011年 (107)
12月 (6) 11月 (7) 10月 (8) 09月 (7) 08月 (10) 07月 (12) 06月 (11) 05月 (13) 04月 (11) 03月 (8) 02月 (6) 01月 (8)
2010年 (80)
12月 (8) 11月 (7) 10月 (5) 09月 (4) 08月 (7) 07月 (5) 06月 (7) 05月 (8) 04月 (8) 03月 (8) 02月 (5) 01月 (8)
2009年 (206)
12月 (11) 11月 (9) 10月 (16) 09月 (12) 08月 (12) 07月 (15) 06月 (21) 05月 (25) 04月 (25) 03月 (20) 02月 (20) 01月 (20)
2008年 (354)
12月 (26) 11月 (28) 10月 (29) 09月 (29) 08月 (30) 07月 (31) 06月 (29) 05月 (31) 04月 (30) 03月 (31) 02月 (29) 01月 (31)
2007年 (381)
12月 (30) 11月 (30) 10月 (32) 09月 (40) 08月 (31) 07月 (31) 06月 (31) 05月 (32) 04月 (30) 03月 (31) 02月 (33) 01月 (30)
2006年 (17)
Copyright © JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー All Rights Reserved.