2008.09.22 カテゴリ:フードコンシェルジュ
低体温は太りますよ
皆様、こんばんは。
今日、体内環境師の授業がありました。
テーマは、「筋肉」なのです。
筋肉の事をしっかり理解すれば、肩こりやむくみや
特にDIETが無理なく出来ます。
その中で、少し内容をご紹介しましょう。
生徒さんの中でも、必ず体温が36℃を下回った
35℃台の方が居ますが、実は色々と弊害が出るのです。
その1つとして、太りやすいと言う事です。
どうして?
人間が、1℃を維持するのに120~140kcal/日の
エネルギーが要ります。
なんと、0.6kg/月に相当するのです。
と言う事は、10ヶ月で6kg
だから、36℃台と35℃台の方では
普通の食事をしても、エネルギー代謝が変わってきます。
ですから、基礎代謝を上げるのは「筋肉」が必要なのですよ。
でも、ボディビルダーの様なムキムキの筋肉ではそれ程
エネルギーの効率は上がりません。
そうです、筋肉には種類があるのですよ。
授業では、そんな筋肉の種類を知って
代謝を上げるときに要る筋肉
DIETに必要な、脂肪燃焼する筋肉
バストUPやヒップUPに必要な筋肉を
講義で話し、実際にトレーニング法も教えます。
「食」だけではなく「身体もしくみ」も一緒に勉強してこそ
今すぐ使える知識になるのです。
だから、体内環境についてアドバイス出来るプロ
これからもっと、必要になっていくでしょう。
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