低体温改善法①のご案内です。
2008.03.05 カテゴリ：フードコンシェルジュ
低体温改善法①
こんばんは、皆さん
今日は、低体温改善法をご紹介します。
これから紹介する方法の中で、出来ることから始めて下さいね。
＜初級者編＞
お風呂です。体温を上げるには代謝ＵＰ
が大事。
その為には、筋肉をゆるめ、血管を広げ、内臓を活発にする事。
その神経を刺激するには、温度が大切なのです！
その神経こそが、副交感神経。
副交感神経を活発にするには、３８～４０℃にする事です。
江戸っ子でぇ～い
と言って、熱いお風呂に入っては居ませんか？
４１～４２℃の熱いお風呂は、交感神経が活発になり
逆にカラダを冷やせ！
と汗をいっぱいかいて冷やすのですよ。
ですから、毎日のお風呂は４０℃でゆ～くりとはいりましょ
明日は、中級～上級へと行きましょう
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