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2008.03.06 カテゴリ：フードコンシェルジュ

低体温改善 上級編

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皆さん、こんばんは！

お風呂は４０℃で入ってますか？

さて、今日も簡単に続けられる事からやりましょう。

＜中級編＞

それは、生姜です

生姜は、漢方薬の８割はこの生姜が入っています。

生姜は、胃腸薬であり婦人科系の薬にもなる優れもの！

しかし、優秀なのは身体を芯から温めてくれるのです。

この生姜、出来るだけ生を皮ごとすって下さいね。

チューブタイプのものは、薬味としては良いのですが

薬としての効果は、かなり落ちます。

出来るだけで良いですから、毎日続けてください。

＜上級編＞

これは、筋肉です。

身体の熱を作っているのは、筋肉です。

ですから、筋肉が無いと基礎代謝も低いですし

疲れやすく、又 太りやすくなります。

ですから、筋トレをして筋肉を増やしましょう。

でも、安心してください。パー

女性は、男性と違ってボディビルダーの様になるには

３～４年もの年月がかかります。

男性ホルモンが関与しているからです。

筋トレすると、モリモリになっちゃう～と思っている貴女。

大丈夫ですよ。

かなり本気でジムに行かないと筋肉モリモリにはなりません。

少しづつで良いので、もともと筋肉量のある太ももや腰、お腹周り

の筋肉をつけるようにしては如何でしょう？

体温を上げ、ＤＩＥＴにもつながる。

やるしかないですねべーっだ！

なるほど！！ 為になった音譜 と思ったらグッド！

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