体脂肪減らすと生理が止まる？のご案内です。
2008.03.01 カテゴリ：食と健康
体脂肪減らすと生理が止まる？
DIETといえば、体脂肪を落す事ですが
落せば良いというものではありません。
女性アスリートで７％位の方も居ますが
一般の皆さんは、やめましょうね。
そこで・・・
今日は、体脂肪の勉強をしましょう
体脂肪は、男性で約3％、女性は約13％
最低健康のためには、不可欠なのですよ
何故かって
皆さん、ホルモンを作っているのは脂肪（酸）なのですよ！
女性は出産の時も脂肪が必要ですし、脂肪が無いと
女性ホルモンも作れなくなってしまいますよ。
良く、体脂肪が極端に減ると生理が止まると言うのは
本当です！
また、カルシウムを骨に蓄える働きが低下
しますので
骨粗しょう症になる危険だってあります。
体脂肪率は男性が15％、女性は25％位
を目安に覚えておくと良いでしょう。
とにかく、脂肪は多くても少な過ぎてもダメなのですよ
では、又明日～
なるほど
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