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2007.08.27 カテゴリ：食と健康

便秘解消法Ⅱ

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こんにちは、皆さんハチ

いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。

先日、便秘にはキシリトールが良いですよ！ とブログに載せましたが、「今まで飲んでいた薬より効いた」

等、沢山の御礼のメール頂きありがとうございましたドキドキ

そこで、

キラキラ便秘解消法の第二弾キラキラ

です。

今回は、予防法も兼ねてやりましょうね。

便秘には、色々な原因が考えられますが

一つは、神経系の問題⇒自律神経の不調です。

ストレスから、便秘になる人も少なくはありません。

二つ目は、腸の動きです。冷房の原因や夏バテの

つけが腸の動きを悪くしています。

そこで＜解消法＞です。

■ストレスからくる、便秘の場合は

「だるまさんコロリン」です。 体育座りをして下さい。そして、あごを引いてそのまま

後ろにゴロンと倒れます。

５回程度で１日２～３回。

これで、自律神経（背骨）が刺激されます。

必ず、畳ナドの背中の痛くならない所でやってみてください。

■腸の動きの悪い方は、

　「金魚クネクネ運動」です。

床に寝てください。そして、頭の後ろで手を組み、足を

左右に動かしましょう。

１０往復程度で１日２～３回。

これで、腸を刺激します。簡単でしょ＾＾

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