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2008.02.15 カテゴリ：フードコンシェルジュ

内側からキレイに！

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皆さん、こんばんはパー

まだまだ寒いですが、風邪などひいてはいませんか？

今日は、風邪にも美容に良いマルチビタミンの栄養素を紹介します。

それが、アボカドです。

このアボカドは、女性をキレイにする栄養素がぎっしり。

世界一の栄養価の名のとおり、ナントギネスブックにも載っていますよ！目

ビタミンＢ１：糖質をすぐエネルギーにします。脳神経を活性化！

ビタミンＢ２：脂質をすぐエネルギーにします。その他、肌荒れやニキビに良いですよ。

ビタミンＢ６：細胞の新陳代謝ＵＰ。アレルギーを抑えますよ！

ビタミンＣ：風邪の予防に、免疫力ＵＰ！。コラーゲンを作るのを手伝ってくれます。

ビタミンＥ：老化防止には、これでしょ！

オレイン酸：コレステロールや中性脂肪を抑えちゃいます。

食物繊維：便秘の方はお勧め。

この様な、栄養成分が一度に摂れる優れもの

量は、１日半個で充分です。

良く、栄養価が高いので摂りすぎに注意といわれますが

それは、違います　×

ビタミンＢ１やビタミンＢ２がすぐエネルギーアップにする事で

血糖値の上昇を緩やかにします。

と言う事は・・・・太りにくい食べ物と言えます。

最近、ビタミン不足だな～とか

お疲れ気味、肌荒れ、吹き出物、便秘ナド

内側からキレイにしたい方は、是非アボカドですよビックリマーク

なるほど！！ 為になった音譜 と思ったらグッド！

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