最強のダイエット食| JHTルートメンテ

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2007.07.27 カテゴリ：食と健康

最強のダイエット食

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こんにちは、皆さん

梅雨が明けました（＾＾）/ 気温が高くなり、自然と身体の代謝も上がります。今痩せなきゃ、いつ痩せる？そうなんです。痩せるなら今です。そこで、あらゆるメニューの中から

脂肪燃焼度・・・

第一位をお教えしましょう＾＾

それは、麻婆豆腐なのです。でも、少し工夫をすればもっと、パワーアップします。今日は、私のいつも作っている

特製麻婆豆腐 を教えましょう。今日も作って食べました。

これは、四川飯店の陳健一氏の麻婆豆腐を基に 栄養素吸収ＵＰと脂肪燃焼ＵＰ

にアレンジしました。

※男性で一人前ですが、女性ですと二人前の量になります。

ダイエット麻婆豆腐レシピ

１．油をひき、豚挽き肉１００ｇを炒めます。

２．小さじ２油を足し、ニンニク・生姜（みじん切り） 　 ※豆板醤を入れ、炒めます。

３．ネギ、※テンメンジャンor赤味噌を入れ　　更に炒めます。

４．鶏がらスープ（市販の素小さじ２にお湯２００ｃｃ）お酒、砂糖、醤油、豆腐１００ｇを入れ、強火で煮る

５．１～２分程、煮ましょう。

６．水溶き片栗粉（片栗粉小さじ２に小さじ２の水）を入れコショウで味を整え、ゴマ油を入れて４０秒ほど煮ます。

７．お好みで、七味・山椒を入れ、ラー油とネギを散らして出来上がり。

※はあれば、ご使用下さい。でも、入れたほうが美味しいです。

とにかく、夏バテ・筋トレ後・ダイエットに最適です。是非！お試し下さい。

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