朝食に必要な栄養素のご案内です。
2008.05.03 カテゴリ：食と健康
朝食に必要な栄養素
皆さん、こんばんは
昨日は、ニンジンのお話をしました。
毎朝、健康な体作りの為に野菜ジュースを
飲んでいる方も多いのではないかと思います。
しかし、これだけでは充分だとはいえないのです。
朝、一番重要な栄養素が抜けています。
それは、糖分です。
野菜に含まれる、ビタミン類は糖分があって働きます。
ですから、ハチミツを入れてください。
又は、野菜ジュースにトーストにジャムでも良いでしょう。
少し甘めのカフェオレでもいいですよ。
とにかく、朝には脳への栄養素「糖分」が必要なのです。
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