簡単、冷え性・むくみ改善裏技！| JHTルートメンテ

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簡単、冷え性・むくみ改善裏技！

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2007.05.17 カテゴリ：雑学

簡単、冷え性・むくみ改善裏技！

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ありがとうございます

みなさん、こんばんは

アロマを早速、試してみましたか

効果の個人差はありますが、続けてみると効果が出てきますよ

もし、皮膚にカユミや違和感があればやめて下さいね。さて今日は短時間でしかもＯＬさんや受付嬢さん感激

座ったままで、冷え性とむくみが改善できる裏技を

教えますよ。

まずは、冷えとむくみは何故起こるのか？を判りやすく、説明しましょう！

身体の中心では、心臓がポンプとして働いていますが、心臓から遠い場所では、心臓だけでは負担が大きいの

で、筋肉がポンプ役になっています。

いわば、血管というチューブに圧をかけたり、抜いたりして心臓に送り返している訳なのですね。

ですから、心臓から離れれば、離れるほど「筋肉」の役割が大きいというわけですナ！

だから、むくむ人の大半が脚の筋肉を使わない座りっぱなしのＯＬさんに多いわけです。

でも、立ちっぱなしの接客業の女性もむくみますよね。ソコなんです！

実は、むくむ人の共通点は「足首を曲げない」人達なのです。

ですから、足首を曲げ伸ばしするだけで「むくみや冷え」 が改善出来ます。

＜やり方＞ を説明しましょう！

まず、イスに座っている状態で構いません。 １．足首を交互に片方は伸ばし、片方を縮めます。縮める　　方の足は、アキレス腱を伸ばす感じです。出来るだけ、　　おもいっきりですよ！ ２．ゆっくり、１０回やって下さい。１０回やるのに目安　　で３０秒くらいかかります。ゆっくりやる事が効果を　　上げますから！ ３．３０秒程休み、もう１セットやります。

計３セットやってみましょう。どうですか？後から、少しポカポカしてきたでしょう

コツは、お昼あたりとむくんでしまう夕方前に分けてやると効果ＵＰ！です。むくみ予防にもなりますよ！

ちなみに、足首を曲げないミュールやブーツは、「むくみ」 の原因の１つでして、私けっこう歩いているわよ！という方でも、むくんでいるのですね。

明日は、「冷え性で夜寝れない方」必見です！５分でポカポカになる方法を教えましょう！

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