脳Relax物質とは・・・？| JHTルートメンテ

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2007.07.20 カテゴリ：脳と性ホルモン

脳Relax物質とは・・・？

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こんにちは、皆さん

ストレスを和らげるために

マッサージやアロマヨガやエステ、カラオケ＾＾　

ナドなど色々な工夫をされていると思います。

今日は、そんな皆さんに

脳をリラックスする物質をご紹介しましょう。

その物質とは「テアニン」です。

■テアニンアミノ酸に一種で、気持ちをやわらげます。ストレスや脳疲労に効果のある物質なのです。

では、何に入っているのか・・・・

それは、普段何気なく飲んでいるお茶なんです。お茶といえば、カテキンやカフェインが知られています。カフェインは、確かに「脳を興奮させる物質」なのですが お茶として飲むと、大丈夫

お茶は、寝る前に飲むとカフェインのせいで寝られなくなると言われていますが、その逆です

このカフェインの興奮作用が

テアニンによって抑えられ、

「ホッと一息・・・」

良く寝られるのですよ＾＾

ちなみに、テアニンは水でも茶葉から出てきますので、お茶の葉を水出ししてもですよ。

■寝る前にどう？ 温めたミルクと抹茶で「抹茶オーレ」なんて、どう？ミルクは、睡眠促進ホルモン「メラトニン」を作り出します。抹茶のテアニンとミルクで、今日はグッスリ～ｚｚｚ

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