間違いだらけのダイエット！！！| JHTルートメンテ

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2007.04.28 カテゴリ：食と健康

間違いだらけのダイエット！！！

皆様、今晩は連休楽しんでいますか私は、講義をするのが楽しいですし、多くの生徒さんと会えるのが嬉しいので、休みがなくても大丈夫です＾＾

さて、皆さんから何度も質問を頂いています

「ダイエット」ですが・・・ １ヶ月で１０Kg痩せた～い、と思っている方新聞の広告チラシで、　「こんなに痩せた！」とか 「１ヶ月１５kg成功」など、夢のような事を書いていますよね！

あなたは、間違っていますよ。

ありえません！！

そして無理なダイエットで失敗すると、必ずリバウンドがきますよ。ですから・・・・これからお話しすることを、良く覚えておいてくださいね。

まず １ヶ月の減量を体重の５％以上落さないこと

例えば、私は今６０Kgです。私がダイエットしようと思ったら １ヶ月３Kg以上落すとリバウンドしてしまうんです。本当です！だから、ありえないと言ったのです。

それは、何故か？人間は、　ホメオスタシスという働きがあります。体がまた元の最も望ましい状態に戻そうとする作用なのです。ダイエットを始めて、最初の頃は順調に体重が落ちていったのですが、落ちなくなる頃があります。「停滞期」です。

急激に、体重を落したので脳は「病気かどうかのチェック」をします。この停滞期は１ヶ月続きます。すると脳は、病気では

ないが「栄養」があまり入ってこない。その中で、少ない食事

で正常に戻そうとホメオスタシスが働き「省エネ」の身体に

なります。

そこからです！

何でも溜め込むような身体になっていってしまいます。

結局、停滞期の後太っていきます。 これが、リバウンドの正体です。

それでは、どうしたら？ 明日　正しいダイエットのやり方をお教えしましょう＾＾

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